2025年9月16日火曜日

秋の味覚！

 こんにちは。タカサゴファミリア歯科です。

少しずつ秋の気配が深まり、

食べ物が美味しく感じられる季節になってきました。

旬の食材には栄養がたっぷり。

今回は、お口の健康にも嬉しい

秋の味覚をご紹介します。




まずおすすめなのがさつまいも🍠

食物繊維が豊富で、

よく噛んで食べることでだ液の分泌を促し、

むし歯予防にもつながります。

焼き芋やふかし芋は、

お子さまにも人気ですね。


続いて栗🌰自然な甘みがあり、

やさしい味わいで秋らしさを感じられる食材です。

しっかり噛むことでだ液が増え、

口腔内を清潔に保つ効果が期待できます。

また、ビタミン C やミネラルも含まれており、

歯ぐきの健康にも役立ちます。


さらに、きのこ類や秋刀魚(さんま)もおすすめです。


歯ぐきの健康を保つ

ビタミンやカルシウム、DHAなどが

豊富に含まれています🍄

身近な野菜だとジャガイモ、にんじん、

ブロッコリー、かぼちゃもおすすめです。


歯ぐきの健康を保つビタミンCやビタミンE、

口内や喉の粘膜を保護する

βカロチンや葉酸などが豊富に含まれています。

「美味しいものを、しっかり噛んで楽しむ」ことが、

お口の健康を保つ第一歩です。

秋の味覚を上手に取り入れて、

体もお口も元気に過ごしていきましょう。


定期的な歯科医院でのチェックとあわせて、

食習慣も見直してみてくださいね。




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タカサゴファミリア歯科
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